Những thực phẩm tốt cho người bị cận thị

Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến đôi mắt của bạn. Khi bạn khong cung cáp đủ dưỡng chất cho cơ thể sẽ làm cho đôi mắt của bạn bị ảnh hưởng trầm trọng.

Dưới đây là những loại thực phẩm tốt cho đôi mắt của bạn đặc biệt là đối với những người bị cận thị.

Những thực phẩm tốt cho mắt cận thị

1.   Thực phẩm chứa nhiều caroten.

 Sau khi được cơ thể hấp thu, nó sẽ chuyển hoá thành vitamin A. Những thức ăn này chủ yếu có rau xanh, cải trắng, rau cải xanh,  rau  chân vịt, cài dầu, đậu xanh, bí đỏ, cà chua, cà rốt, táo, khoai lang, bí, gấc.

2.   Thực phẩm chứa nhiều kẽm. 

Võng mạc mắt chứa nhiều kẽm cao nhất, trong mi mắt hàm lượng cũng tương đối nhiều. Thiếu kẽm sẽ ảnh hưởng tới thị lực. Thức ăn chứa nhiều kẽm có sò biển, cá trích, gan, trứng.

3.  Thực phẩm chứa nhiều calcium (canxi)

- Nó liên quan trực tiếp tới nhãn cầu. Thiếu calcium, sự đàn hồi của củng mạc nhãn cầu sẽ bị giảm, nhãn cầu giãn, phát triển thành cận thị. Thức ăn chứa nhiều calcium có tôm moi, rau câu, tương vừng, đậu tương, bơ, lòng đỏ trứng.

4.   Thực phẩm chứa selen

- Nó liên quan  tới độ nhanh nhạy của thị lực. Nếu mỗi ngày không  đưa vào một lượng selen nhất định, sẽ phát sinh cận thị và các bệnh về mắt khác. Thức ăn chứa nhiều selen có cá tôm, các loại sò, hến và các món ăn bằng bột mì, gạo lứt, đậu tương, vừng, ớt, tỏi, hành tây, nấm, rau mã thầy, cà rốt.

5. Thực phẩm chứa nhiều phosphor

, chất quan trọng để duy trì độ dẻo dai của củng mạc. Thức ăn chứa nhiều phosphor có cá, tôm, sò biển, sứa, tảo đỏ, rau câu

Read More

Tìm hiểu về những thực phẩm tốt cho mắt

Cận thì là do chế độ ăn uống của bạn, nó liên quan mật thiết điế nhau. Bạn có biết từ xưa đã  có câu "Thực Tri" tức là thực phẩm có tác dụng bổ dưỡng và chữa trị co mắt.

Tìm hiểu về những thực phẩm tốt cho mắt của những người bị cận thị và những người không bị cận cũng nên áp dụng để bảo vệ đôi mắt

1 . Thực phẩm có chứa nhiều viamin B1 và niacine

- Thiếu vitamin B1 sẽ gây viêm dây thần kinh thị giác, sung huyết nhú dây thần kinh thị, xuất huyết thị võng mạc, giảm thị lực nhanh. 

- Thiếu niacine sẽ gây ra  rung giật nhãn cầu, thị giác yếu. 

>>> Thức ăn chứa hai loại chất này tương đối nhiều, có đậu các loại, thịt nạc, lạc, gạo lứt, rau lá xanh, đậu xanh, táo, ngô.

2. Thực phẩm có nhiều vitamin B2.

- Để đảm bảo cho thị võng mạc và giác mạc chuyển hoá được bình thường thì việc thiếu vitamin B2 sẽ xuất hiện các triệu chứng chảy nước mắt, mắt đỏ, ngứa, viêm viền mi, viêm giác mạc, đục thuỷ tinh thể.

-  Những thức ăn chứa vitamin B2 tương đối nhiều có nội tạng động vật, sữa bò, cừu, thịt nạc, trứng các loại, đậu các loại, rau lá xanh.

3. Thực phẩm có chứa nhiều crom, 

nguyên tố liên quan chặt chẽ với việc gây cận thị. Thiếu crom sẽ kích thích thuỷ tinh thể mắt lồi ra, gây tăng độ cận thị. Nguồn thức ăn chủ yếu có chứa crom là men bia rượu, gan động vật, thịt bò, bột mì thô, gạo lứt, đường đỏ, nước nho, nấm các loại.

4.  Thực phẩm chứa nhiều vitamin A. 

Thiếu vitamin A sẽ sinh ra chứng quáng gà, đến mức không nhìn rõ được thứ gì dưới ánh đèn yếu. Ngoài ra còn sẽ làm cho tế bào biểu mô tuyến lệ bị tổn hại, dẫn đến bệnh khô mắt. Thức ăn chứa nhiều vitamin A có các loại gan động vật, sữa bò, sữa cừu, lòng đỏ trứng gà, dầu gan cá, v.v…

Read More

Nguyên nhân và cách phòng bệnh cận thị

Nói đến cần thị chắc hẳn ai cũng biết đa phần và phổ biến xảy ra ở trẻ em nhiều do di truyền hoặc do bé học bài đưa sách sát tận mặt hay tư thế ngồi cúi gằm mặt, xem tivi gần….

Vậy bệnh cận thị là gì?

Có vẻ nhiều người biết cái tên bệnh cận thị nhưng chắc chắn ít người có khái niệm về 3 chữa bệnh cận thị.

Bệnh cận thị là một dạng lỗi khúc xạ ảnh hưởng đến cơ chế hội tụ của mắt. Do nhãn cầu bị dài ra và tia sáng sẽ hội tụ trước võng mạc thay vì thay võng mạc. Và kết quả của điều này là những vật thể ở gần thì ta sẽ nhìn thấy rõ còn những vật ở xa thì lại mờ.

Nguyên nhân trẻ bị cận thị là do đâu?

Trẻ thiếu ngủ, ít ngủ:Nhất là từ 7-9 tuổi và 12-14 tuổi trong khoảng thời gian này nếu trẻ ngủ quá ít hoặc do không đủ thời gian để ngủ vì cha mẹ bắt học quá nhiều sẽ rất dễ gây ra cận thị. 

Trẻ sinh ra mà trọng lượng cơ thể quá nhẹ.

Trẻ sơ sinh thiếu tháng: trẻ sinh thiếu tháng từ 2 tuần trở lên thường bị cận thị từ khi học vỡ long, bố mẹ bị cận thị rất dễ di truyền sang con cái và mức độ di truyền này liên quan mật thiết với mức độ cận thị của bố mẹ. Thông thường bố mẹ bị cận thị dưới 3 đi-ốp thì khả năng di truyền sang con cái rất nhỏ. Nếu bố mẹ bị cận thị từ 6 đi-ốp trở lên thì khả năng di truyền sang con cái là 100%.

Trẻ em xem ti-vi quá gần:Bạn cũng nên chú ý nếu ngày nào trẻ em cũng xem ti-vi nhiều hơn 2 giờ với khoảng cách từ mắt tới ti-vi nhỏ hơn 3m sẽ rất dễ làm cho thị lực suy giảm rất nhiều và khả năng cận thị tăng cao.

Biện pháp phòng ngừa

Bạn hãy luôn đảm bảo con bạn học có ánh sáng tốt nhất, nhất là lúc học bài hay đọc sách. Nhưng ánh sáng không nên quá mạnh và cũng không nên quá mờ sẽ làm mắt trẻ mỏi. Không cho trẻ đọc sách, viết chữ trong 1 khoảng thời gian dài và tivi mỗi ngày chỉ cho bé xem 2-3 giờ để đảm bảo mắt trẻ được bảo vệ tốt.

Chú ý về khoảng cách từ mắt trẻ đến trang sách không nên quá gần, tư thế ngồi ngay ngắn đúng chuẩn. Chế độ dinh dưỡng cũng góp phần giúp mắt trẻ sáng hơn, bạn nên chú ý đến các thực phẩm gồm các chất như protein và vitamin để bổ sung cho trẻ.

Và 1 điều nữa là các bậc phụ huynh nên đưa bé đi kiểm tra thị lực ít nhất mỗi năm 1 lần để nắm bắt tình hình mắt bé đảm bảo sự phát triển của thị giác. Nếu phát hiện ra các tật về mắt hãy kiểm tra và điều trị ngay để bé không rơi vào tình trạng nặng thêm. Thời điểm mang trẻ đi kiểm tra tốt nhất là lúc bắt đầu đến trường, khuyến khích trẻ tập thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe…

Người ta nói đôi mắt là cửa sổ tâm hồn vậy nên bạn hãy chú ý đến trẻ hơn để mắt trẻ luôn sáng tránh bị cận thị

Xem thêm: 3 món tốt cho bệnh cận thị

Read More